Mise en forme #1 - Gardiens

#1 - Effectuer un déplacement en T-push entre chaque cône, de gauche à droite, puis répéter le parcours en utilisant des C-cuts.

#2 - Départ au poteau. Effectuer un T-push vers le premier cône, faire un arrêt debout, puis revenir au poteau. Se déplacer ensuite en glissade vers le deuxième cône et effectuer un arrêt en papillon. Répéter des deux côtés.

#3 - Effectuer un T-push entre les cônes et terminer chaque déplacement en position papillon. Répéter des deux côtés.

#4 - Partir en reculant, pivoter vers l’avant pour effectuer un quart de cercle, puis reculer en suivant le demi-cercle. Pivoter de nouveau vers l’avant pour effectuer le dernier quart de cercle, puis reculer jusqu’à la bande.

#5 - L’entraîneur lance des rondelles vers les gardiens afin de travailler les trois types d’arrêts : mitaine, bloqueur et jambière.