Exercice de hockey
1 vs 1 Mirror Angling
Un 1 contre 1 en miroir : le porteur protège la rondelle et attaque l’intérieur, le défenseur garde l’angle et guide vers l’extérieur. Du M9 au M17+.
- Catégorie
- Habiletés & tactiques
- Niveaux
- M9 · M11/M12 · M13 · M15 · M17+
Exercice proposé par Pat Angers
- approche au porteur
- 1vs1
- demi-glace
- station
Le déroulement
C'est ce que tes joueurs doivent comprendre avant que la rondelle bouge.
Résumé rapide:
‣ Porteur de la rondelle : protéger la rondelle, gagner l'intérieur et attaquer le filet.
‣ Joueur en défensive: maintenir le bon angle, guider le porteur vers l'extérieur et défendre en mouvement avant.
Mise en place:
‣ Placer 2 cônes espacés d'environ 10 pieds pour le porteur de la rondelle.
‣ Placer 1 cône aligné avec le premier cône du porteur de la rondelle pour le joueur en défensive.
‣ Au signal de l'entraîneur, les deux joueurs démarrent simultanément. Le porteur de la rondelle effectue un virage serré autour du premier cône puis patine à l'extérieur du deuxième cône. Le joueur en défensive maintient ses patins orientés vers le porteur de la rondelle en effectuant un pivot, puis accélère vers l'avant pour défendre.
Points d'enseignement
Attaque:
Protéger la rondelle en utilisant son corps.
Couper à travers les mains et le bâton du défenseur afin de gagner l'intérieur.
Obtenir une meilleure position pour créer une occasion de marquer.
Attaquer le filet avec détermination.
Defensive:
Égaler la vitesse du porteur de rondelle.
Contrôler son angle d'approche et le diriger vers l'extérieur.
Utiliser son bâton pour guider et contenir l'attaquant.
Défendre en patinant vers l'avant autant que possible.
Empêcher l'attaquant de couper vers l'intérieur et d'accéder à la zone dangereuse.
Le mot de Coach Steve
Un défenseur qui recule trop longtemps finit par se faire battre. L’angle, c’est ce qui lui permet de rester en avant et de diriger le porteur au lieu de le subir. Commence à demi-vitesse et exige que ses patins restent tournés vers le porteur. Une fois que l’angle est bon, ajoute la vitesse. Du côté du porteur, demande-lui de lire le défenseur plutôt que de foncer tête baissée.
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