Exercice de hockey
1vs1 – transition et sortie de zone
Un enchaînement fluide : réception en mouvement, tir, première passe de sortie de zone, puis 1 contre 1 avec contrôle de l’écart. Pour le M9 et le M11/M12.
- Catégorie
- Habiletés & tactiques
- Niveaux
- M9 · M11/M12
- 1vs1
- contrôle écart
- demi-glace
- passe
- sortie de zone
- station
Le déroulement
C'est ce que tes joueurs doivent comprendre avant que la rondelle bouge.
Les F s’alignent dans le coin sans rondelle, les D à l’intérieur avec une rondelle chacun.
Au signal, F monte le long de la bande, reçoit une passe de D, contourne le haut du cercle et prend un tir.
Après son tir, F reste face au jeu et poursuit son déplacement. D récupère ensuite une nouvelle rondelle, contourne le filet et fait une passe à F1.
F accélère vers la zone neutre, contourne un cône près de la ligne rouge, pendant que D suit, effectue sa transition près de la ligne bleue et ferme l’écart. L’exercice se termine en 1vs1 vers le filet.
Accent sur la réception en mouvement, la transition rapide, la qualité de la première passe et le contrôle de l’écart.
Le mot de Coach Steve
Regarde la première passe de sortie de zone. C’est elle qui lance toute la séquence, et c’est là que les jeunes bâclent. Un défenseur qui prend une seconde pour lever la tête fait une meilleure passe que celui qui se dépêche. Rappelle-leur que la vitesse vient après la précision. Et si le 1 contre 1 final est ordinaire, regarde d’abord la passe qui l’a précédé.
Adapte-le à ton équipe
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