Station - mise en forme

Divise le groupe en 4. 4 stations 8 minutes chaque (8 x 4 = 32 minutes)

1. 1Départ rapide et pivot avant/arrière au cône. Patine du reculons jusqu'à la ligne des buts avec un arrêt complet. Répète la même chose pour cône 2 et 3. Variante - les joueurs font le parcours avec rondelle.
2. 2Attaque de la zone neutre. Départ avec rondelle. Virage brusque au cône niveau des oreilles le long de la rampe. Explose avec rondelle et contourne le second cône à la ligne bleue. EN agit comme un obstacle. Joueur feinte et attaque le filet. Tir au filet.
3. 3Départ rapide et joueur fait un 360 autour des trois premiers cônes. Au 4e cônes, fait un virage brusque et accélère le long de la rampe.
4. 4Attaque à partir des oreilles. Départ explosif avec rondelle. Virage brusque autour du cône de l'intérieur vers l'extérieur. EN applique une pression sur joueur afin que ce dernier protège la rondelle. Virage brusque autour du 2e cônes et attaque le filet. Tir au filet.